Umów się na wizytę: +48 537 03 05 05

Napisz do mnie: manuela@sypien.pl

W ostatnich dniach postanowiłam przeprowadzić eksperyment. Zwiększyć aktywność fizyczną o każdą wolną chwilę i … obserwować zmiany jakie powstaną.

Przeanalizowałam swój tryb dnia, pracy i swoje przyzwyczajenia.

Okazuje się, że okazji do treningu jest wiele. Na przykład piszę tego posta siedząc na piłce do ćwiczeń zamiast na krześle lub kanapie. Można oglądać serial i wykonać kilka przysiadów, nożyc nogami lub podnosić ciężarki . Poniżej zebrałam kilka dobroczynnych efektów zwiększenia codziennej aktywności fizycznej.

1. najbardziej oczywisty / redukcja i utrzymanie masy ciała , poprawienie metabolizmu.

2. zmniejszenie utraty wapnia i fosforu, wpływ na mineralizację kości

3. Redukcja poziomu stresu, napięć, poprawa snu, działanie przeciwdepresyjne przez uwolnienie endorfin

4. Poprawa parametrów płucnych, zwiększenie utlenowania krwi i objętości wyrzutowej serca

5. Utrzymanie prawidłowej postawy ciała, sprężystości stawów

6. Poprawa parametrów laboratoryjnych, obniżenie wartości RR,

7. Poprawa funkcji poznawczych OUN, redukcja zaburzeń czucia i bóli głowy

8. I wiele wiele innych…

Medycyna Wschodu podpowiada, by wybrać taką aktywność , przy której znika poczucie czasu. Wtedy efekty są najlepsze !